A meditação é uma forte aliada da saúde mental

Estamos sempre ocupados e preocupados com alguma coisa, e não estabelecemos um bom contato com a gente mesmo. Isso gera muitos conflitos, ansiedade e depressão.  A prática da meditação faz com que você crie intimidade consigo mesmo, reconhecendo-se além do próprio ego.  A meditação nos ajuda a acalmar a mente, ampliando a visão que se tem de si mesmo e da forma com que nos relacionamos com os outros.  Como a prática da meditação nos faz entrar em contato com camadas do inconsciente, é aconselhável que seja acompanhada por um bom trabalho analítico que nos ajuda a elaborar os conteúdos despertos pela prática. Neste sentido a meditação somada a uma boa terapia faz um excelente casamento.  Só a terapia sem meditação tem seus limites. Só a meditação sem terapia pode ser complicado. A meditação nos ajuda a nos desidentificarmos das artimanhas da mente e suas neuroses. Mas se você retira algo que não serve mais, o que entra no lugar? Até que você aprenda a lidar com o vazio, a sublimação se faz necessária, substituindo os hábitos nocivos por outros mais saudáveis. Assim a vida fica menos sofrida e mais benevolente.

Sergio Savian – psicanalista especializado em relacionamentos
(agende uma consulta presencial ou on line)

Tags: , , , , ,